Ante la nefasta situación actual, en la que es difícil poder hacer prácticamente alguna actividad física dinámica y amena, es importante tener un orden y una disciplina. El Deporte Conquense ha podido hablar con Antonio Cazalilla, el Director Deportivo de la Federación de Fútbol de Castilla-La Mancha. Antonio ha analizado las dificultades que entraña la práctica de actividades físicas para los árbitros, futbolistas y niños en esta situación de cuarentena.
¿Cómo es posible mantener la forma en casa?
Sobre todo con la voluntad, el esfuerzo y sacrificio. Un futbolista tiene que trabajar de forma individual cuando es un colectivo que acostumbra a trabajar siempre en grupo. Hay muchos aspectos que se pueden mejorar, pero yo creo que sobre todo el trabajo de fuerza porque se puede hacer con el propio peso corporal, no hace falta ningún tipo de maquinaria. La base del trabajo de fuerza te puede ayudar a estar físicamente con un mínimo de un porcentaje físico para seguir trabajando cuando llegue el momento de una forma mucho más positiva.
¿De qué modo podemos hacer actividad aeróbica?
Salvo que tengas maquinaria o espacio en casa (un patio grande o jardín), si vives en un piso es complicado, tienes que ser muy duro mentalmente para trabajar. Si no tienes patio o jardín es muy difícil correr, incluso andar.
¿Está organizando la Federación algún tipo de clases online para mantener la forma?
Nuestro Comité (el de árbitros) sigue trabajando los ascensos y la escuela de entrenadores online sigue activa. A nivel de selecciones tenemos todo parado, toda la programación que teníamos de entrenamientos, de selecciones y de Campeonato de España ha quedado parado, de momento, a la espera de cómo evoluciona la pandemia.
¿Cómo pueden mantener la forma los más pequeños? ¿Es mejor hacerles juegos?
Yo soy partidario de los juegos, aunque depende de la edad de los chicos y las chicas. Es una labor importante por parte de los padres saber conjugar el no poder salir de casa con mantener una actividad física para los niños. Los niños son los que más están sufriendo este encierro, por eso hay que darle vueltas a la cabeza para programar juegos que conlleven un movimiento y una actividad física.
Posiblemente los niños sean los primeros en poder salir, junto a sus padres y sin unirse entre ellos ¿Qué prácticas al aire libre recomiendas a los padres para hacer con los niños al airelibre?
Debe ser eso, jugar pero al aire libre. Es cierto que no van a poder tener contacto con otros niños, pero van a estar más acostumbrados. Yo creo que el hecho de salir de casa va a suponer algo positivo para los niños y me imagino que el hecho de pasear les va a a venir muy bien los primeros días. A partir de ahí, es mejor ir combinando con juegos que les hagan moverse, desplazarse, correr y saltar.
¿Crees que los árbitros y los deportistas, a la hora de volver a realizar su actividad física profesional van a notar que han bajado el nivel?
Se va a notar sobre todo en la superficie donde desarrollas el juego: el campo. A nivel de árbitros y jugadores el hecho de volver a relacionarte con los espacios y con los jugadores. Un árbitro tiene muy marcados los movimientos a través de diagonales, pero el tema de reflejos, la toma de decisiones te los da la práctica. En el caso de los jugadores el tema del espacio, el tiempo, la pisada, el contacto con el balón todo eso requiere el trabajo que se hace normalmente en pretemporada.
¿Crees que va a haber una especie de segunda pretemporada?
No hay más remedio que hacer una minipretemporada.
¿Crees que podría haber muchas lesiones a la vuelta de la competición?
Es fácil que volvamos a tener muchas más lesiones a la vuelta, por lógica podría haberlas, es un paro de actividad muy brusco y seguramente el reinicio será también muy brusco.
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