Estefanía de la Hoz reside desde hace tres años en la localidad conquense de Montalbo y entrena en el CD El Muro de la mencionada localidad. Pero Estefanía, no practica o tiene afición a un deporte `común´ o del que estemos habituados a ver imágenes. Su gran hobby deportivo es el fitness.
Cuenta que sus inicios en el mundo del fitness, comenzaron allá por 2017, cuando empezó a introducirse en el mundo del gimnasio y las pesas, ya que quería cambiar su físico y sobre todo «sentirme fuerte». De esta manera, en lo que se refiere a los entrenamientos, explica que que los practica o en solitario o con su pareja, que además también es culturista natural.
Para entender un poco más lo que es el culturismo y en lo que se basa, Estefanía puntualiza y matiza que «sigo un estilo de vida basado en la alimentación y entrenamiento, pautado por un preparador fisicoculturismo». En este aspecto señala como clave la función del entrenador.
En lo referido a la complicidad de los entrenamientos, son pautas realmente estrictas. Cuenta que entrena cuatro o cinco días por semana, alrededor de dos horas. Todo ello lo debe combinar con la alimentación, que la lleva acabo entorno a cinco o seis veces al día, comiendo cada tres horas. Sin duda alguna, exige de una gran fuerza voluntad el poder mantener este ritmo. Además, Estefanía puntualiza que «todo esto siempre puede variar en función de si es época competitiva o no».
En la etapa de definición, que es la más cercana a la competición las calorías bajan progresivamente hasta alcanzar el físico con un porcentaje graso apto para la categoría en la que pretendes competir.
En lo que respecta a la carrera de Estefanía, después de cuatro años de entrenamiento quedó cuarta de España. Tras ello, focalizó su entrenamiento en mejorar la calidad muscular. Después de un duro trabajo, volvió a los campeonatos regionales, nacionales e internacionales disputando un total de seis. De esta manera, ha sido campeona de España en Fitness Model y Fitness Bikini Talla Alta, mientras que a nivel mundial, lo ha sido también en Fitness Model. Sin duda alguna, gran nivel el de Estefanía, cuajando una excelente temporada.
El Campeonato del Mundo ICN se celebró el pasado 19 de noviembre en Praga (República Checa). En él participaron una gran cantidad de países, entre los que destacaron Corea del Sur, India o Australia. En lo referido a la selección española, estuvo compuesta por más de 50 culturistas naturales compitiendo en más de 20 categorías diferentes.
¿Qué es el culturismo natural ?
No pasa por alto, el hecho de que el culturismo en general y el natural en particular, es un deporte verdaderamente desconocido para la mayoría de las personas de a pie. Por lo tanto, conviene poner en situación al público sobre este desconocido deporte.
Es una disciplina deportiva basada en el culto al cuerpo. Lo que se busca es el desarrollo muscular, un físico equilibrado en el que se vea una definición muscular detallada. Una de las cosas a tener en cuenta, es que no está permitido el uso de sustancias dopantes que puedan darte una ventaja competitiva. Para su control, se realizan tanto en las competiciones como durante la temporada, controles antidopaje oficiales del gobierno.
Es un deporte que requiere mucha dedicación y mucha disciplina, ya que las `únicas bazas´ con las que se cuentan son el entrenamiento y la dieta. Es por ello, que Estefanía enfatiza en que «para conseguir un físico competitivo o una mejora muscular entre competiciones se necesitan años de preparación».
El culturismo natural femenino ha ido creciendo en los últimos años y de manera que han aparecido, igual que para el masculino, diferentes categorías en función del grado de desarrollo muscular y definición. Bikini fitness sería la categoría de menor desarrollo muscular seguida de fitness model, figura y la más alta sería culturismo femenino.
En una competición de culturismo natural se juzga el físico según unas poses reglamentarias. Compites con bikini, la piel tintada para destacar la musculatura y tacones. Narra Estefanía, que, «los jueces puntúan según la ejecución de las poses el grado de desarrollo y definición muscular según la categoría, equilibrio, simetría. Pero son criterios subjetivos».
Sentimiento tras ganar el mundial
A la pregunta de qué sintió al ganar el mundial, Estefanía ha explicado que «ha sido una experiencia muy bonita viajar con la selección española y me llevo eso. Conocer gente, celebrar todas las victorias en equipo y aprender porque mi vida sigue igual». Destacando y recalcando una vez más que, «muy poca gente vive de este deporte».
Asimismo ha narrado que el prepararse para una competición va más allá de la propia competición o evento, ya que se extrapola a otros ámbitos de tu vida, siendo importante el hecho de tener cabeza fría, «tienes que sacrificar muchas cosas por seguir el plan». En este sentido, ha querido poner un ejemplo muy clarividente, «he tenido que ir a eventos con mi tupper de comida e incluso he tenido que renunciar a ir a reuniones con amigos porque no tenía energía y necesitaba descansar o porque tenía que entrenar». Por ello, no ha negado la mayor, «a veces es complicado compatibilizar tu vida de culturista con tu trabajo (soy ingeniera de caminos) y con tu casa/familia».
La realidad es que el culturismo natural es un desconocido y no tiene repercusión mediática. Tampoco cuenta con ayudas, ni patrocinios ni premios económicos. De esta manera, ha expuesto que «yo he tenido que asumir todos los gastos de la preparación, licencias, inscripciones y viajes. La única motivación que tenemos los atletas es la superación personal». En esta parte, no ha querido dejar pasar el hecho de sentirse `afortunada´ por poder tener su trabajo.
De cara al futuro, Estefanía `echar el freno´, ya que no tiene pensado competir en los próximos años, «porque necesito tiempo para presentar una versión mejorada de mi físico pero seguiré ligada al culturismo natural ayudando en las próximas competiciones y dando apoyo a los compañeros porque se necesita mucho».
Mensaje personal
La propia Estefanía ha querido mandar un mensaje personal en forma de agradecimiento pero también de llamamiento.
Agradecimiento a todos aquellos que se hacen eco de su participación en los campeonatos del mundo del fitness pero también subrayando que «en Cuenca aunque somos pocos, también tiene campeones mundiales». De esta manera, anima a locales y empresas a apoyar este deporte en la medida de lo posible.
Para finalizar quiere mandar un mensaje a todos aquellos y a toda la gente que «está trabajando por cambiar algo de su vida que no se rinda, porque las cosas tardan en llegar pero acaban llegando si se insiste».
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